HappySelf Junior Journal (édition française)
Découvrez pourquoi pédiatres, psychologues, parents et enseignants recommandent HappySelf
Basé sur la science du bonheur et du bien-être
Un journal quotidien pour les enfants s'appuyant sur des méthodes scientifiquement prouvées qui favorisent le bonheur, aident à développer des habitudes saines et à les garder à vie, et nourrissent les esprits curieux. Superbement illustré et facile à utiliser, ce journal, qui ne nécessite que quelques minutes de concentration par jour, encourage les enfants à exprimer leur gratitude, à réfléchir à leurs émotions tout en pensant à leurs actions.
Les résultats sont nombreux et positifs : des milliers de parents nous ont rapporté un sommeil meilleur, une anxiété réduite, une connexion et une communication améliorées, plus de gentillesse et un état d'esprit plus positif chez leur enfant.
6 manières dont HappySelf agit
1. La gratitude
2. Le mental
3. La gentillesse
4. La pleine conscience
5. Le bien-être en ligne
6. La conscience de soi
1. La gratitude
C'est bien connu : tenir un journal de gratitude est l'un des meilleurs moyens d'inspirer le bonheur, mais aussi l'un des plus simples. L'exercice de la gratitude est un pilier du journal et encourage les enfants à réfléchir à trois points positifs de leur journée. Selon les recherches, exprimer sa gratitude de cette manière augmente la sensation de bonheur et présente nombre de bienfaits physiques, psychologiques et sociaux.
2. Le mental
Beaucoup d'écoles ont introduit le concept d'état d'esprit de développement pour favoriser les attitudes positives vis-à-vis de l'apprentissage. Les élèves avec un état d'esprit de développement font preuve d'une plus grande estime de soi et de plus de résilience. Nos listes quotidiennes et nos citations positives rappellent aux enfants qu'il est important de ne jamais baisser les bras face aux difficultés.
3. La gentillesse
De nombreuses recherches sont en cours sur la grande variété de bienfaits profonds de la gentillesse sur les émotions et le corps. Des études sur les enfants montrent en particulier que les comportements visant à améliorer le bien-être d'autrui (la gentillesse !) favorisent l’augmentation du bien-être mental et physique. Nos pages quotidiennes encouragent la gentillesse de plusieurs façons simples pour renforcer ce comportement positif.
4. La pleine conscience
La pleine conscience est associée dans de nombreuses études au bien-être physique et psychologique. La simple tenue d'un journal est en elle-même un acte de pleine conscience, et nos pages quotidiennes permettent aux enfants d'engager davantage leur attention dans ce genre d'activités. La pleine conscience agit positivement sur notre cerveau en améliorant les connexions entre les zones responsables de l'empathie, de la mémoire et des émotions. Le résultat ? Moins de stress, un meilleur sommeil et un comportement plus attentif.
5. Le bien-être en ligne
Les enfants et les ados (et leurs parents !) peuvent être très distraits par les réseaux sociaux, les jeux vidéo et les appareils numériques qui participent à leur anxiété et à d'autres problèmes mentaux. HappySelf incite à une utilisation consciente de la technologie et offre du temps en famille loin des écrans.
6. La conscience de soi
Cultiver la conscience de soi et permettre aux enfants d'exprimer tout un éventail d'émotions est une voie prouvée vers le bonheur. Notre émoji du jour encourage les enfants à réfléchir quotidiennement sur leurs émotions.
